Per molte persone il tè verde sta diventando la bevanda per eccellenza, come se fosse un rituale della propria quotidianità. Ma ti sei mai chiesto cosa succede al tuo corpo se bevi tè verde ogni giorno? Ti parlo dei piccoli cambiamenti che possono migliorare della tua salute giorno dopo giorno.
Facciamo un gioco di immaginazione: pensa al tuo metabolismo come a un motore di una macchina. Per funzionare bene e senza intoppi, ha bisogno di un buon olio che lo tenga fluido e scattante. Bene, ecco che entra in scena il tè verde, un vero e proprio meccanico per il nostro corpo. Grazie a un antiossidante speciale chiamato EGCG (epigallocatechina gallato), il tu organismo riesce a bruciare calorie in modo più efficiente e veloce. Non fraintendiamo, non è che basta bersi una tazza e magicamente spariscono i chili di troppo (magari fosse così facile), ma se lo abbinai a una dieta equilibrata e a un po’ di movimento, può davvero darti quella spinta in più per sentirti leggero e in forma.
Effetti sul cuore
Se potessimo ascoltare il nostro cuore, probabilmente ci direbbe “grazie”. Perché questa bevanda aiuta a rilassare i vasi sanguigni e a tenere sotto controllo la pressione arteriosa. Inoltre, il tè verde contribuisce a ridurre il colesterolo cattivo (LDL), facendo aumentare quello buono che libera le arterie dai grassi. Insomma, se vuoi coccolare il tuo cuore, sai cosa bere.
Ma quanto tè verde dovresti bere ogni giorno? Qui vale la regola del buon senso: 2 o 3 tazze al giorno sono perfette per godere di tutti i benefici senza esagerare. Ricorda che contiene caffeina, quindi se sei sensibile, meglio evitare di berlo prima di andare a dormire, a meno che tu non voglia stare sveglie a contare le foglie di tè.
Come goderti il tè verde al meglio?
Ci sono dei trucchi per ottenere il massimo beneficio dal tè verde che bevi ogni giorno. Ad esempio, sarebbe meglio non aggiungere lo zucchero, altrimenti andresti ad azzerare i benefici. Per non avere degli effetti indesiderati sull’apparato digestivo, ti consiglio di berlo lontano dai pasti. Inoltre, sarebbe meglio non berlo troppo caldo per non andare a distruggere i principi attivi della bevanda.
- Per un po’ di dolcezza, aggiungi il miele.
- Scegli il tè in foglie.
- Prova diverse varietà come quello giapponese e cinese matcha.
Quindi, sì, il tè verde fa benissimo, ma bere dieci tazze al giorno non ti trasformerà in un supereroe. Anzi, potresti iniziare a sentirti nervoso, avere problemi di insonnia o irritare lo stomaco. Inoltre, può interferire con alcuni farmaci, ma se hai dei dubbi, un salto dal medico è sempre una buona idea.
Il tè verde di certo non fa dei miracoli al nostro corpo, ma una buona abitudine che può migliorare il metabolismo, la pressione e la salute del cuore. Se lo bevi con costanza e senza esagerare, diventerà il tuo piccolo rituale di benessere quotidiano. Quindi, la prossima volta che prepari una tazza, sorridi: stai facendo qualcosa di buono per te stesso.
